Об Айронмене.
Что такое айронмен и триатлон думаю объяснять не надо, в Красноярске много героев, популяризировавших эти слова и дела. От знакомства с одним таким героем, то есть героиней, у меня и пошла мысль пройти 226км, правда не сразу. Сначала намерения распространялись на «лет через пять», но в прошлом году поддался ажиотажу (чтение тратлонмастерс.ру раззадорило) и зарегистрировался на швейцарский этап. Австрийский (удобный мне по дате) раскупили за сутки, а у меня еще не была готова карта, и я судорожно схватился за Цюрих. Зарегистрировался через 10 часов после финиша 2010, хотя можно было спокойно сделать это еще полгода – Швйцария непопулярна из-за дороговизны, и холмистости велоэтапа (но тогда я этого еще не знал). Вообще решение было принято непонятно с чего и как, а потом уже не задумывался – «надо так надо».
Исходные: плавание на уровне юношеского (взрослый за 6 лет так и не дался), вел на уровне покатушек на МТБ до ближайшей березы, бег на нуле (крайний раз бегал 20 лет назад в школе 3км, после чего требовалась реанимация. Шутка. Всего лишь долгий и продолжительный отдых).
По плаванию у меня был план на 12км в Кельне 19 июня. Возможно если б я тренировался на 4км – результат был бы и получше (да и вообще марафонские тренировки в бассе выбивали мой график серьезно).
Бег начал с кроссов по студу от 5км и дошел за август-сентябрь до 22км за 3 часа, правда выглядел плохо после этого забега. Это была вводная перед тренировками зимы, с осени до января ничем особо не занимался.
Велосипед тренировал на МТБ на биатлонке с общим пробегом километров 25-30 км за раз (всего раз 10 съездил). Плюс на татке проехал около 90км один раз. Естественно на МТБ с тракторной резиной средняя выходила не сильно больше 20км/ч.
Вся надежда была на 13-недельный план, по которому многие готовятся. Только у меня он пополнился 8 неделями – так как исходный нуль надо было компенсировать.
Зимой у нас зима, так уж вышло, а по снегу бегать и ездить на велике мне горнолыжная религия не позволяет (да и вообще мерзну я и болею), так что встал выбор. Беговая дорожка и велотренажер – или полгода в «спорт»клубе. Было выбрано второе, хотя до сих пор не понял – правильно ли.
«Вело»тренажеры так называемые – это вешалки для одежды, и неважно где они стоят. В спортклубе их используют для просмотра тв. Тренироваться на них можно, но результат и удовольствие от процесса будут на уровне плинтуса. Хотя первые недели тренировки не превышали 1,5 часа, так что задница не сильно страдала. Сайкл спасал – это реальная тренировка, но к сожалению к сайклам доступ был только расписанию групп, и у меня выходило 45-55мин в неделю. Так что думаю если серьезно тренироваться – это только станок, дома или где еще. А вот беговая дорожка – это правильная вещь, и домашняя нужного уровня (для тренировок до 2-2,5часов) будет стоит хороших денег. Так что тут был доволен.
С апреля достал свой аваланч, и съездил пару длинных тренировок на нем. К маю была куплена шоссейная мерида, и еще пару трень съездил на ней, освоил новую посадку. Шоссер реально дает скорость (минимум плюс 5км/ч, иногда 10 к МТБ).
Вот собственно и все предисловие. Надо добавить только что последние 3 недели до старта мой тренировочный план приказал долго жить – заплыв в Кельне, велопутешествие на шосейнике с 13кг на спине, в т.ч. и по гравийке, и жесткий график осмотра городов сделали свое гнусное дело. Хотя за 2 недели до старта удалось проехать 150км, и пробежаться в режиме «скребя ногами» около 3 часов.
И насчет вела. К Цюриху он был полностью убит – дорогами, перелетами и сборками-разборками. Раз 5 заменены камеры, один раз (после самолета) – петух, шины после грунтовок выглядели тоскливо, передачи не переключались, «рога» после падения загнулись, колодки стерлись… «Такие дела» (с)